Йога-интенсив с Рави Кумаром, 17-18-19 августа

Дорогие друзья!
С 17 по 19 августа с 8.00 до 18.30 в нашем центре будет проходить йога-интенсив с доктором Рави!
Записаться можно по номеру: 8 963 717 19 19.

Цена: 9 000 руб.

А также мы дарим участникам йога-интенсива 7 % скидку на все абонементы центра.

Расписание:

8-9 — Медитация
9-12 — Асаны
13-14 — Пранаяма
16-17 — Лекция
17-19 — Асаны, Йога-нидра

Программа интенсива:

Позы стоя

Асаны стоя научат вас правильно стоять, распределять вес тела равномерно и гармонично для получения наилучшего результата от практики. Позы стоя учат выравнивать позвоночник, помогают убрать деформации стоп, бёдер, нижних отделов позвоночника. Учат контролировать осанку, держать спину прямой, а грудную клетку — раскрытой. Также асаны стоя укрепляют мышцы ног, спины, помогают в раскрытии таза и повышают общий тонус организма.

Перевернутые позы

Перевёрнутые асаны улучшают кровоснабжение мозга, помогают телу выполнять функцию обновления крови.

Наклоны

Польза от корректного выполнения наклонов:

— Раскрепощение тела — вытяжение задней поверхности ног и спины.
— Стимуляция работы желудочно-кишечного тракта.
— Компенсация к прогибам.
— Гармонизация внутреннего состояния, успокоение благодаря воздействию на парасимпатическую нервную систему

Скручивания

— Создают хорошую тренировочную нагрузку для суставов, мышц позвоночного столба, связок.
— Улучшают гибкость позвоночника.
— Помогают перистальтике кишечника.
— Создают благоприятную ситуацию для питания межпозвонковых суставов за счёт микроциркуляции и обмена внутрисуставной жидкости.
— Тонизируют органы брюшной полости, помогают при проблемах с пищеварением.
— Оказывают положительное воздействие на межпозвоночные диски.

Позы баланса

Асаны на баланс укрепляют мышцы, помогают развить координацию и равновесие, улучшают наши, казалось бы, базовые навыки — стоять и ходить, а также многие другие рутинные действия.

Прогибы

Эффект:
— Вытяжение позвоночника и увеличение его гибкости.
— Укрепление спины.
— Раскрытие грудной клетки и улучшение функционирования лёгких, что готовит тело к выполнению
Пранаямы.
— Избавление от напряжения в спине.
— Стимуляция эндокринной и пищеварительной системы.
— Пробуждающий и тонизирующий эффект, активизация всего организма благодаря стимулированию симпатической нервной системы.

Йога-нидра

Йога-Нидра — это тантрическая практика «йогического сна» —искусство осознанного расслабления и в то же время — тренировка ума. В Тибете Йога-Нидра считалась тайной наукой, но с 60-х годов прошлого века благодаря лекциям и одноименной книге знаменитого учителя Свами Сатьянанда Сарасвати, распространилась по всему миру.
Йога-Нидра предлагает отставить войну с умом, позволить ему расслабиться, в то же время сохраняя активным осознание — способность наблюдать и запоминать, не анализируя.

Пранаяма

Пранаяма оздоравливает нервную, эндокринную, дыхательную, кровеносную, пищеварительную и мочевыводящую системы. Нет такого органа в нашем теле, который не нуждался бы в йоговском дыхании.

Медитация

Медитация – это очень древний и очень эффективный способ саморазвития, самопознания и познания мира в целом.
Медитация помогает стимулировать иммунную систему, когда это необходимо, например, поднять уровень антител при вакцинации, а также снижает функцию иммунной системы, когда требуется, например, помогает снизить действие нецелесообразно агрессивной функции системы, при таких аутоиммунных заболеваниях, как псориаз и другие.